Mindfulness

Mindfulness kan het best omschreven worden als gerichte aandacht en stil staan bij wat er op dit moment is, met mildheid, vertrouwen en zonder te oordelen.
De oorsprong van mindfulness ligt in het boeddhisme en is door de Amerikaan Jon Kabat-Zinn jaren geleden vertaald naar een speciaal trainingsprogramma voor mensen die gebukt gaan onder zware stress. De praktijk en onderzoek heeft laten zien dat het beoefenen van mindfulness zeer effectief bleek te zijn voor mensen met stress, depressies en chronische pijnklachten.
Ook de monnik Thich Nhat Han heeft een belangrijke bijdrage geleverd aan de ontwikkeling van mindfulness

Door mindfulness toe te passen en te integreren in je manier van leven en werken word je uitgenodigd om een traject in te gaan waar zelfontplooiing, zelfontdekking, loslaten, vertrouwen en persoonlijk leiderschap belangrijke aspecten zijn.

Jon Kabat-Zinn omschrijft mindfulness zelf als volgt:
"Eenvoudig gezegd is oplettendheid [mindfulness]: je van elk moment bewust zijn. Oplettendheid wordt ontwikkeld door doelbewust aandacht te schenken aan dingen waar we gewoonlijk niet bij stilstaan. Het is een systematische aanpak om nieuwe manieren van controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht."

De ontwikkeling en toepassing van mindfulness neemt een grote vlucht en we zien mindfulness dan ook terug op verschillende terreinen. 

Mindfulnesstraining
De 8 weekse mindfulnesstraining is voor iedereen bedoeld die met meer aandacht willen leven en meer in het moment willen zijn. Mindfulness helpt je om zowel lichamelijk als fysiek meer in balans te zijn; je leert onder andere op een andere manier om te gaan met spanning, onrust en stress.
Door het volgen van de mindfulnesstraining leg je de basis om:
Bewust je leven te leven in al zijn volheid, te genieten van alles wat er is en meer de regie van je leven in je eigen hand te nemen.
Je leert om bewust en voluit ‘ja’ tegen het leven te zeggen, met alles wat er is en te accepteren wat er is. Door de beoefening van mindfulness wordt het ook makkelijker om ook vervelende gebeurtenissen te accepteren, die niet (meteen) kunnen worden veranderd, in plaats van je hier tegen te verzetten of van weg te gaan.

Praktische info:
Ik geef de training op dinsdagavond van 19.30 – 22.00 uur
Eerstvolgende training start in september 2011.
Data: 20 en 27 september, 4, 11 en 25 oktober, 1, 8 en 15 november

Trainingslocatie:
Jan van Nassaustraat 115

Tarieven voor particulieren €395.- (inclusief werkboek, cd’s en btw).
Tarieven bedrijven volgens offerte.

Inschrijven
Wil je je inschrijven voor de training of heb je vragen, dan kun je contact met me opnemen door te bellen of te mailen (zie contact). Ook is de folder te downloaden.